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楼主(阅：3136/回：0)生活小常识！天塌下来都要午睡！
【天塌下来都要午睡！】午休不仅是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，也是保持清醒必不可少的条件。午睡不仅可以消除困乏、预防心脏疾病、缓解压力，还能提高工作效率、增强记忆力。1、错误的午睡姿势如伏案而睡，趴在键盘旁或电脑上睡，戴着隐形眼镜午睡等都会对健康造成威胁；2、正确的午睡应该在午饭后20分钟进行，并且午饭不宜吃的过饱或过油腻；3、正确的睡姿应该在头后垫一些柔软的物品如枕头，以免减少头部的血流量；4、双脚可以适当找地方平方，有利于全身的血液循环，放松下半身；5、也可借助午睡枕头、眼罩、防噪耳塞等让自己睡的更舒服；6、午休时间不宜过长，20-30分钟最适宜。
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